FIT WERDEN UND BLEIBEN!
Bodystyling
Stand: 17.11.17
| Was: | Problemzonengymnastik, Muskeltraining, Stretching |
| Wann: | jeden Montag um 19:45 Uhr und jeden Dienstag um 20:00 Uhr |
| Wo: | in der Turnhalle der Waldschule Egels |
| Wer: | ÜL Karin Degelmann Tel.: 04941-18851 |
Wir beginnen mit einem kurzen Aufwärmprogramm, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Nach dem Dehnen der Muskeln starten wir mit einem aktiven Muskeltraining, bei dem alle Muskelgruppen, insbesondere die Problemzonen (Bauch,Beine,Po) aktiviert werden. Dabei wird auf eine rückengerechte Ausführung der Übungen sehr geachtet = vorbeugende Wirbelsäulengymnastik.
Neben Handgeräten wie Hanteln, Theraband, Ball etc. kommt auch das Steppbrett zum Einsatz. Ebenso gehören Elemente des Faszientrainings zum Programm.
Die Stunde wird mit einer Dehnungs- und Entspannungsphase beendet.
Teilnehmen können alle, die fit bleiben und werden wollen!
Übungsleiterin und Infos:
Karin Degelmann: 04941-18851; e-mail: karin.degelmann[at]ewetel.net